Avaliação física de Julho

Dando sequencia ao acompanhamento que tenho feito com meu aluno Maurício, vou postar aqui o resultado da avalição física de ontem (Julho) juntamente com a outra e explicar os progressos obtidos:

Protocolo utilizado: J. Pollock

Março:

% gordura: 23%

peso: 84Kg

Abril:

% gordura: 20,8%

peso: 78Kg

Maio:

% gordura: 19,4%

peso: 76,7Kg

Junho:

% gordura: 17%

peso: 76,5kg

Julho:

% gordura: 15,9%

peso: 76kg

O que se nota é que desde Abril o peso estabilizou entre 78 e 76kg, e apenas o percentual de massa gorda está diminuindo. Isso é excelente, pois significa que não estamos perdendo massa magra nas sessões de exercício. Se o trabalho estivesse sendo exagerado ou com erros em algum momento, ou o percentual de gordura não diminuiria, ou o peso total seguiria caindo muito, o que não é o interesse.

Parabéns pro Maurício que tem se dedicado muito, e sempre lembrando: o trabalho do personal trainer é antes, durante e depois a sessão de exercícios, sempre aconselhando e esclarecendo dúvidas. Mas é fundamental a dedicação do aluno para que o resultado seja o melhor possível.

No proximo post vou falar um pouco sobre essa história de diminuição de peso, queima de massa magra e outras coisas mais.

Espero que estejam gostando do blog. Abraços